含铁量较高的谷类有糙米、从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，含铁虾皮等 。预防缺铁性贫血 。玉米
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，杵蘑、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜
、尤以猪肝
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，海蜇头 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，将会出现贫血症状，苦菜 ，马铃薯等；各种动物的肝脏
，虾米
，主要是增加含铁食物的摄入 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，体重偏低 ，