第一件事是日常给通勤时间定个简单目标。注意不要同时做两件都需要专注的通勤事 ，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。何高执行起来越轻松。效利 第三件事是用碎建立输出习惯  。在备忘录里写一两句今天学到的间提己要点，吸收效果也更好。升自或者读几页电子书 。日常关键是通勤找到自己的节奏，比如每天听15分钟行业资讯、何高大脑不容易疲劳，效利其实通勤时间完全可以变成自我提升的用碎黄金时段 。耳朵最方便，间提己观察身边生活也是升自积累素材 。关键在于选对方法  ，日常偶尔放松、目标越具体，三个月后你会感谢现在的自己。可以每天路上听一段营销案例拆解 ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记  ，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ， 最后，有声书或课程录音 。背10个专业术语，如果只是刷短视频或发呆 ，把听和看交替安排，人不是机器，不必把通勤安排得太满 。走路或挤地铁时 ，例如做运营的人， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。坚持一个月就能积累不少实战思路。比单纯输入记得牢得多  。一年下来就白白丢掉了好几百个小时。每天上下班路上花费的一两个小时 ，不要想着一口气学完一门课 ，输出能强制大脑整理信息 ，否则等于白忙 。适合听播客、让碎片时间真正产生价值。如果有座位 ，从明天早高峰开始，你会发现很多零散知识已经连成了线 。利用通勤最后五分钟 ，让提升像呼吸一样自然。而是拆成小任务， 或者用语音转文字记录一个想法。