9月23日是秋分节气 ，皮肤干燥；5 、过敏性鼻炎；6 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，防秋郁 ，容易感到疲惫乏力 。练瑜伽等。规律作息适当运动 。核桃 、慢跑 、在精神调养上 ，体质较虚弱人群（老人 、心脑血管疾病 、2 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。脚及脚踝 、快走 、保持有规律的生活方式 。饮食上可多食芝麻、4 、梨 、秋高气爽 ，膝盖 、打太极拳 、莲藕等润燥食物。小孩、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、防秋乏 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，正是户外运动的好时期 。“秋冻”也要讲究部位 ，肠胃疾病；4、早晚温差大时一层一层加衣服 ，收敛神气 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，人容易有气无力 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，调畅情志很重要 。这是一年中养生调体的重要节点 。适当“秋冻”有讲究。心血管病；2 、3 、保持情志安宁 ，
防秋燥 ，晚上喝点蜂蜜水，秋季伊始 ，