做法 ：
1 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适青笋削去外皮，合上
6 、班族
4 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、菜青出锅。笋滑盐 、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适青笋也且成菱形薄片 、快速翻炒2分钟 ，
主料 ：青笋一根 、
3 、一点点盐 ，
8、快速滑炒 。鸡精 ，
2 、准备腌制鸡脯肉 。小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，锅里倒油 ，鸡脯肉一块 、
5 、
7 、干淀粉
调料 ：食用油、