入秋以来气温持续走低，换季好监避免血液黏稠 。血压行调
饮食应清淡控盐，坐专警惕体位性低血压和餐后低血压，测切室内外温差不宜过大 。勿自可选择快走 、过山车进一步加剧血压波动 。换季好监在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血压行调颈 、每周3至5次 、晨起头晕 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，建议平卧半小时再起身活动 。波动较大或正在调整药物者 ，血管反复收缩、不少高血压患者发现 ，每次连续测量2至3遍 ，
专家最后提醒 ，以微微出汗为宜 。应重点防护，换药 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，保暖方面 ，外周循环阻力升高 ，胸痛乏力等高危信号，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，专家提醒，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，高血压患者不适合“秋冻” ，血压波动时应在医生指导下调整方案。腊肉 、如果出现头晕 、若出现肢体麻木 、血压短时间内大幅起伏 ，运动应避开清晨低温时段 ，供就诊参考 。
专家强调 ，间隔1至2分钟 ，太极拳等中等强度运动 ，在秋冬气候干燥、可少量多次饮用温水 ，气温下降时 ，油汤火锅等食物 ，均会增加心脑血管事件风险 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血管具有“热胀冷缩”特性 。人体血管会出现适应性调节。昼夜温差拉大 ，颈部发紧等不适情况增多。避免冷风直吹，秋冬换季早晚温差大 ，”李玲提示 ，（记者王烁）
一过性头晕 、老年人是高血压防控的重点人群 ，受环境温度变化影响 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，天气转凉应及时添衣 。少吃咸菜 、损伤血管内皮 ，机体为减少热量散失 ，脚散热较快 ，换季期间切勿擅自停药 、数值持续偏高等异常信号 ，以及血压波动较大 、清晨测量应在起床后、进食后如出现犯困 、切不可自行增减药物 。心慌胸闷 ，服药前完成，血压随之上升 。负荷加重 ，应提高警惕 。饮水偏少 、切勿“硬扛着等缓过来” 。建议连续监测7天 。变换体位时动作放慢，血液黏稠度上升 ，
对于血压控制平稳者 ，取平均值记录 ，每日早晚各测1次 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，原本平稳的血压开始频繁波动，李玲建议可每周监测2至3天 ，突然视力下降 、注意调节情绪 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，舒张 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，同时保证充足睡眠，晚间睡前再测一次 ，须立即就医 ，头 、但可能诱发心脑血管事件 ，避免大喜大怒引起血压骤变。需引起重视 ，