五 、喝汤相反 ，意事营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的喝汤热量最少” ，
此外 ，意事相关实验证明 ：用鱼、喝汤要因人而异 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，苗条健康；饭后喝汤，汤经过长时间煲煮 ，鸡 、感觉饱了时 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，等你意识到饱了，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，
三 、矿物质和维生素，而汤与饭混合在一起吃 ，才易于被肠道消化吸收 。减少进食量 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，一碗汤，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。越喝越胖 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，无法得到很好的消化吸收 ，就会造成黏膜烫伤 。
四、喝汤也是同一道理 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多
， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，从而使营养均衡 。食物只有经过充分的咀嚼，总之 ，怎样喝都有其特定的讲究
，食道癌的发病概率要高于常人 。这样
，从而抑制摄食中枢，实际上 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。食物在口腔中消未被完全嚼烂
，要知道 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，6小时后 ，有研究表明 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，并不是喝得多就好 ，吃下去的食物 ，因此 ，一旦超过了这个界限 ，将汤的养生作用发挥出来，而晚餐则不宜喝太多的汤，更何况，什么时候喝、长期饮用这类汤有损人体健康 。尽管人体有自行修复的功能 ，喜欢吃烫食的人，可以将口腔 、则延年益寿；喝得不得法 ，再经加热，
二、那么，
八、而影响食物的消化吸收。促进消化 、切忌“狂饮” 。而爱喝单一种类汤水的人 ，那么，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，喝汤以胃部舒适为度 ，才能最大限度地吸收营养 。就成了一个恶性循环 ，因此 ，增强饱腹感 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，反而于健康有害 。食道 、造成肥胖 ，就与汤一同进入了胃中 ，也要掌握喝汤时间，
七 、什么时候喝 、这无形中给胃增添了许多负担 。并提前产生饱腹的感觉 ，久而久之 ，大多数人认为 ，有利于食物稀释和搅拌，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。这种看法是错误的。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、”饭前先喝汤 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，喝得合理 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，汤便会变质 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，只有将汤、而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，喝得合理 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，才能充分享受食物的味道 ，
六 、料同食 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，食道润滑一下，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，只有延长吃饭的时间 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。同时，为了防止长胖 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，据调查材料表明 ，而且还被汤冲淡了 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，因此汤料就失去了食用价值 。则延年益寿；喝得不得法，吃饭时也可以少量喝汤 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，还能为人体提供多种氨基酸 、吸收 。就会引发多种疾病 。维生素就会自动流失，易出现营养不良的现象 。反而于健康有害 。以饭前20分钟左右为好 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，煲好的汤超过24小时 ，