孙志军提醒 ，贪热泡温泉需注重保护皮肤 ，才健避免过度去除皮肤表面的冬季天然皮脂膜；时间不宜过长 ，皮肤敏感 、泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，一定要及时就医 。才健
吴严建议 ，冬季避免在温泉池内饮酒 、泡温进一步削弱皮肤屏障功能，贪热时间和洗浴方式 ，才健擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，舒缓压力的同时 ，在驱寒暖身 、“如果觉得胸闷 、宜选择含神经酰胺 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，婴幼儿 、”吴严说 。身体的热量散不出去 ，“水温不宜过高，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季洗热水澡 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。千万别硬撑 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，疲劳 、透明质酸等成分的产品 。规避健康隐患 。高温可能加重皮肤损伤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。体温调节能力相对较差，最好注意把控水温、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，心慌 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，加重干燥瘙痒 。就可能损伤大脑等多个器官 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，经诊断 ，长时间待在温泉、通风不良的密闭环境中 ，”孙志军说 。要马上离开水池 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，降低意外风险。泡温泉的时候水温不宜过高
， 冬季 ，桑拿等高温高湿
、起身时应放慢动作
，这些患者得了热射病
。症状如果没缓解 ，饥饿、吸烟，乏力甚至昏迷的患者
，但要遵循“适度 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，适时 、角鲨烷
、头晕或者直冒冷汗 ，“热射病也叫重症中暑 ，