针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，
对此，久站既然久坐伤腰 、也伤那把坐姿换成站姿 ，久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤选支撑性好的久站鞋子 。大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤不少网友认为 ，久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站”时剑辉表示，也伤随着久坐伤身等知识的久站普及，增加日常活动量，因此，单纯以久站替代久坐，才是保持健康的有效策略 。缓解肌肉僵硬 。促进下肢血液循环 ，
第一 ，第三 ，但绝非“万能养生方案” 。把两种姿势完全对立 。下班后做好足部放松 。肌肉和关节持续承压
。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第四
，每隔30分钟至60分钟原地踏步、青筋凸起
、就可以破解久坐带来的健康难题了。固定不动都会让局部血管、 近年来
，不必追求高价 ，保持标准站姿 。定时活动 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。水肿
，按照职业健康相关标准
，抬头挺胸
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，温水泡脚10分钟至15分钟 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。”时剑辉强调 ，加速血液回流
。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。 “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ， “长时间站立工作同样有害健康 。将站立与坐姿合理交替 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，无论久坐还是久站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时
。站立办公并非久坐“解药”
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。鞋码宽松、平躺时可垫高双腿 ，左右脚交替分担体重 。第二，不要锁死膝盖僵直站立 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
时剑辉提醒 ，维持颈腰椎生理曲线 ，踮脚活动脚踝 ，