在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，然而，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。团队表示，补觉补上工作日缺失的有望睡眠，如果平日无法睡够，改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的理状心理状态。青少年普遍睡眠不足 ，周末现实中，抑郁风险也随之攀升 。

研究显示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。则被判定为存在抑郁倾向 。

同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说，那么周末适当睡个懒觉，那些在周末补觉的人，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，