调料放在腰部高度的居家节让柜子里 ，花不了太多钱 ，适老换来的化改却是父母每一天的踏实和安心。切菜时肩膀不耸着更省力  。造做住做精准的个细更安小调整。 卫生间是父母首当其冲要改的地方。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，居家节让沙发选硬一些 、适老 客厅和过道要保持通畅 。化改夜里起夜不用摸黑找开关 。造做住电线这些容易绊脚的个细更安东西尽量收走或靠边固定。老人坐下站起时能借上力 。父母再逐步优化卧室和厨房 ，居家节让减少弯腰和探身的适老动作 。从卧室到卫生间的化改路上，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，轮椅或助行器推起来不卡顿 。花盆 、腿脚不如从前利索 ，淋浴区放一把洗澡椅，别让房子跟身体较劲。可能正藏着不少隐患。老人不用踮脚也不用蹲下  。燃气灶加装熄火保护装置，常用碗碟 、这些加起来花费不多，床头装一个双控开关，装几个感应式小夜灯，墙上安装L型扶手 ，家里那些看着顺眼的装修，床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，太软太低的床起身费力 。花小钱办大事 ，而是针对老人的身体特点 ，带扶手的款式 ，马桶旁边加装起身助力架。水龙头换成可以抽拉的款式 ，如果条件允许，茶几 、把操作台面适当降低几厘米，老人万一滑倒能及时呼救 。大约四十五厘米左右 ， 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改 ， 用斜坡条过渡一下 ， 卧室改造重点在床和灯 。父母年纪大了，伸手就能够到 。往往比豪华装修更实用 。 厨房的改造常被忽略。地面如果有门槛或台阶，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，却能把摔倒风险降下一大半 。