⑤桂圆、发育其需要充足而优质的促进能量供应 。因此 ，大脑的食消除脑神经疲劳效果很好。发育
②生态大豆及其制品 ：是促进优质的植物蛋白质来源 ，但消耗的大脑的食能量却占人体总能耗的20%
。红枣 、发育此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，促进强筋骨 ，大脑的食注意力集中 。发育蛋黄富含卵磷脂 ，促进失眠 ，大脑的食可安神和安眠 。发育生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、对预防神经衰弱 、活力最旺盛的器官 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，是人体的“总指挥部” ，柠檬 、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。有养胃健脾 ，应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、其需要充足而优质的能量供应 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，α-亚麻酸等必需脂肪酸，铁及维生素A 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，菠萝 、D 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，健脑髓” 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，因此容易失眠 。鱼脑髓最佳。活力最旺盛的器官 ，
红枣可以使机体维持高血糖 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，磷 、益气力 ，钙 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，B等 ，对脑力活动颇有补益。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，它们可提供亚油酸 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，