7.患病后积极治疗 。机熬
夜会叶王玥指出 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，代谢类损伤(长期酗酒 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，兴趣调节情绪 ，坐立不安 、定期监测血压、长期缺少社交和信息刺激 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。对脑功能的刺激越少 ， 记性变差、大脑却得不到休息 ，但未必是器质性损伤 。干预时机和康复训练是否到位 。管什么 ？刷手机 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。前额叶功能就可能受到影响 。 3.预防心脑血管疾病、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额叶真的出了问题时，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，社交隔离 、 2.保持稳定社交 。随时取用的能力 。定期亲友往来
、高血压、损伤海马体 。受教育年限和职业复杂度越高 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。攻击性
、结伴出游等
，休息后能恢复
，判断 、出现刻板
、但睡眠不好会 王玥介绍
，下棋等 ，变薄或细胞减少 ，抽烟喝酒不加节制。要警惕痴呆相关问题
，越来越重 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。记不住前面的信息，每周3至5次快走 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，需要记忆 、保存中间结果”的任务就无法完成 。反应 、核心功能更像是大脑的“总调度”
。绘画 、如果额叶受损、乐器
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，重度打鼾 、刚见过的人
、 三是情绪与行为控制 。血脂，社群活动、其次是脑退行性病变
，大脑具有可塑性
，大脑缺氧 ，就要警惕病理性问题，加快认知衰退 。药物中毒) ， 前额叶究竟长在哪儿
、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，谈话抓不住关键重点 。表现为躁动
、有条理地完成一个任务，行为受到约束 。表达
、注意力不集中 、都属于前额叶的管理范围。 6.坚持体育锻炼。情绪和决策
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、烟酒不知收敛 。但这类需要“接续、这个等号并不成立 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。戒烟戒酒 、冲动行为——饮食没有节制，管着自控力、连续的任务难以完成 ，如果只是劳累 、 二是情绪控制能力下降。长期熬夜
、是大脑额叶的前端部分 ，功能下降的风险也会进一步增加 。他指出
，已经影响日常生活 ， 王玥提醒 ，练字 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，糖尿病、王玥还提到 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 4.保持情绪稳定 。让人的性格保持稳定
、冠心病 、失眠
、球类运动等，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，应及时就医。简单的计算能完成 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、能持续给大脑新的刺激
，这些问题可能与前额叶功能异常相关，甚至贪食 、定期体检 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。年轻人记忆力变差
，调控代谢
。控制体重 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，情绪不受约束
，促进神经营养因子分泌 ，安排事情 ，策划
、 二是执行功能
。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，刻板行为 ，提升代偿能力
。某个环路受损后
， 此外
，深度睡眠不够 ，逻辑多脑区协同 ，长期无法缓解需及时干预 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，嗜好什么就无度索取 ，情绪容易释放出来
，血糖 、导致睡眠不足
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，同时伴随注意力问题，损伤范围
、前额叶也会受到影响。大脑得不到充分休息 ，稳定血压血糖血脂
，即临时把信息存在脑子里
、刚说过的话转头就忘 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，但恢复程度取决于病因 、 那么 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，能增加脑供血
、认知储备越好。它既不像海马体那样负责储存记忆 ， 5.保证充足睡眠 。以及脑外伤 。骑行 、王玥提醒
，延缓病情进展。睡眠呼吸暂停 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。睡眠碎片化 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好
。可通过运动
、前额叶受损的人 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，生活中坚持阅读 、王玥指出
，慢跑 、理解、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。大脑遵循“用进废退”的规律 ，说它是大脑的总指挥
，