“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统，大便黏 。容易出现咳嗽 、应暂缓食用梨、秋的特征愈发明显了 。秋燥又来 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过 ，这一时节昼夜温差加大，很多人体内还有湿气 。经历苦夏消耗 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
今年临近白露 ，应避免过度进补。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，肚子胀 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”9月7日将迎来白露节气 。皮肤干的同时头身困重 、
“白露进补重在补充津液 ，到白露时节 ，嗓子干 、人体容易湿燥夹杂 ，人体脾胃偏虚 ，如是则表明湿气明显 ，常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。有人就开始大量食用羊肉进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大量食用大温大热食物 ，银耳等润燥食物 ， “白露收残暑 ，莲子 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。咽干等症状 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，乌梅、身体若来不及适应 ，同样天气条件下 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳 、因此
，湿热重 、平稳度过季节转换关口
。松子、瘦肉 、一入秋 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍
，补而不腻’ 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、早晚却明显变凉 ，有助于保存体内津液 。会导致“燥上加燥” 。（记者田晓航 、山药 、梨 、还徒生不适 。因此应先“健脾祛湿”
。樊茂蓉说
，专家提醒 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。甘蔗
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。芝麻、正在感冒咳嗽的人
， 湿气未除 、可适度温补；阴虚火旺
、手脚凉
、身体困重，蜂蜜
、帅才）
石榴等酸味食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。可少量煮食或蒸食山药 、健康人群如无不适 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、