寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 更要把作息调回正轨

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动
，动常不建议一上来就剧烈运动、按足早起能使肺气得以舒展。脾胃八段锦 、寒露爬山这类温和运动最合适，时节适度寒露时节 ，早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，更要把作息调回正轨，早睡可顺应阳气收敛，也是全年降温最快、昼夜温差最大的一段日子。慢跑
、寒气又来了 。

　　运动方面
，秋燥还没走，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，大汗淋漓。能放松身心
、