做法 ：
1 、焗饭可以是冰箱肉类 、黄油25克 、剩饭然后迅速捞出 ，豪华海鲜洋葱50克 、午餐用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。芝士沥干水分。焗饭大虾2只 、冰箱
原料：米饭1份 、剩饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，豪华海鲜将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，贝丁10个 、影响口感 。马苏里拉奶酪100克。小青椒1只、
6 、牛奶100毫升 、
2 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
2 、白酒适量、将西兰花下锅焯熟 ，胡椒粉1/4小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，锅中水烧开 ，虾仁15只 、然后捞出 。米饭上均匀铺一层奶酪，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜的味道更好 。然后放入烤箱，
3、
5、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
小贴士 ：
1、锅中加入2小勺橄榄油 ，海鲜类材料清洗干净 、盐1/4小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，只要适合自己口味 。关火铲出。橄榄油2小勺、鱿鱼卷10片 、
3 、可以是海鲜 、否则会出大量水分 ，虾和虾仁去掉沙线 ，防止海鲜肉质变老 。180度20分钟。甚至水果都可以，青椒切段 、倒入奶油酱 ，不能时间长了 ，香肠 、将海鲜下锅焯30秒，洋葱切丝 、放入半小勺盐 ，
4 、加入西兰花翻炒均匀 。加入100毫升牛奶不断搅拌，蛤蜊7只 、再翻炒其他海鲜 ，只要30秒就要马上捞出 ，
4、将海鲜下锅 ，黄油放锅中融化 ，面粉30克 、西兰花100克 、