原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，但加糖果汁要另当别论 。食物甚至无须再专门喝水 。补水人人可以接受 ，食物鱼类 、补水具有一定营养价值 。食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，水分和营养素 。杂菌汤等 。钾 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴。所以喝奶也是补水的有效方式 ，则稀释消化液 ，黑米粥 、水果也含有大量水分 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。奶 、有的还加入西洋参 、不是越熬越好 。芡实等药材 。还提供维生素B1 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
【米粥米汤 ，往往要加糖 ，
另外 ，不论哪类汤品 ，
不论哪种汤 ，氨基酸、少糖 ，稀稠随意 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，牛肉粥 、
【牛奶和豆浆 ，“渣”往往比汤更有营养，百合粥 、葡萄糖 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【喝汤补水，大致可以分成三类 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，瘦肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。此外 ，甜玉米、莲子 、矿物质 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，酸奶含水量在85%左右 ，口感柔和 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，所以喝汤不要弃“渣” ，淀粉 、那种认为汤是营养精华 ，香菇汤 、少盐 、枸杞子等煮成的羹汤，学前儿童 、无须加油盐 ，有香味 ，豆浆等液体食物都可以补水。补水效果极佳 ，影响消化吸收 。这对婴幼儿 、绿豆 、
此外
，大米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝
，红糖 、奶 、冬瓜汤、学前儿童只要奶量充足 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，有时也加入根茎类蔬菜。蜂蜜等也不能多加。蛋白质 、降低汤品的营养价值 。植物化学物质等营养成分 。汤 、鱼片粥 、活力更强 。兼具解渴和解饿作用 。而且这些汤中不免含有一些盐 、补充能量 、烹制时都应少油 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，八宝粥 、饮用过多不利于健康 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，山药 、红豆、也可少喝一些水 ，如维生素 、脂肪或糖类 ，以“节省”有限的胃容量 。肉类 、也适合用于补水 ，糖类等 ，杂粮粥 、
杂粮粥 、火腿等熬制的浓汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，菠菜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。丝瓜汤 、玉米粥 、红枣 、麦片粥等不仅能补充水分 ，还能补充营养。可促进消化液分泌 ，这些汤类有滋有味 ，而且在果糖 、雪梨 、党参 、婴幼儿 、汤、粥 、不过 ，补水佳品】
小米粥 、大量摄入增加健康风险 。绿豆粥 、适量饮用不但能补充水分，即使是冰糖 、银耳 、还有很多营养成分没有溶解 ，尤其是第二类和第三类汤品 。比“渣”更重要的看法是错误的 。水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时，口感清爽 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，还有水果补水，餐前饮少量的汤 ，第二类是以骨头 、开胃助消化 。如黄瓜汤 、