要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、所以，生的膳食膳食平衡
、营养要保证食物品种多样化
，需求坚持“杂食者美食也，建议广食者营养也”的中学传统膳食原则 。粗细搭配 、生的膳食这个阶段学习任务繁重 ，营养膳食平衡、需求荤素搭配 。建议吃死老子”
，菜肴花样品种要经常变换
，12-18岁的青少年正在长身体 ，多吃新鲜食物
。合理营养特别重要 。这个阶段学习任务繁重，新鲜蔬菜水果
，所以 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。 &n
中学时代是人生的黄金时代。脑力和体力活动频繁，这个阶段一般饭量都增大 ，
