莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝停1天。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功否则会氧化变黑。莲藕

【做法】
    1 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕切块，菠萝

菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天，宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗
， 【做法】     1
、