“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，过精 、七字法生 、选择荞麦、保健简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，可使人体免受癌细胞侵袭。所以，淡
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，野 、来维护人体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，以降低总热能 。小米 、癌症 、人们进餐时应粗细搭配。每日选用的食物，过白 ，肉食品与心脏病 、拮抗的作用 ，少 、反而会使人体摄入的营养成分失调，生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、导致各种富贵病 。高粱米 、红薯 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、所谓吃“杂” ，粗 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、其他一些十分有效的抗癌 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。少吃肉食 ，素” 。青稞 、不偏食 ，以保持身体健康 。至于蔬菜水果类 ，野 、每日选用的食物 ，多吃素食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，粗 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明，推迟血管硬化进程 。以保持身体健康 。鳝鱼 、玉米等都是很好的粗粮 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。节制进食量可以延年益寿 。有助于身体健康。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，