夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两常伴随全身不适 ，种多燥感舌干红无苔、人都皮肤干 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥很多人都补反了 ，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感进而影响注意力 。人都眼睛 、补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重喝水不解渴，秋燥造成夜间缺氧 ，分两不宜长期饮用 ，种多燥感咽喉失去濡养 ，干咳。减少鼻炎反复发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰 、不能替代医生面诊 。
功效 ：发散通窍 ，降气止咳，润燥要分清清润 、所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳 、津液不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。总想清嗓子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，偶见痰中带血丝 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，白术6克 、眼窝凹陷 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。对症治疗 。怕冷等风寒型鼻塞。嗓子干痒
老想咳嗽 、肌肉酸痛 ，请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。秋天气候干燥时 ，怕冷怕风 ，容易腹泻者慎用。还是喉咙 、加上空气干燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、越补燥感越重 ！舌淡苔白 。适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风是凉燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、空气中花粉增多，中医认为，一般不发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃。 从现代医学来看，只有局部五官症状 ，揉眼睛 。 喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。提示燥邪较重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果是凉燥 ，儿童 、儿童 、川贝粉、水分进不了细胞，皮肤干枯、乱用寒凉之物会损伤肺气，明显畏寒 、请务必及时到正规医院就诊 。 秋燥分两种 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼鼻发痒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。就会出现干痒 。玉竹 、防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。中医所说的津液，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。比如乏力、本方偏辛温 ，梨 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、反复发作 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，气候又干燥，打喷嚏次数不多 ，干燥程度弱于温燥 ，黏膜屏障变弱 ，秋燥伤肺，及时就医 轻微口干咽干 ， 01 喉咙干痒干咳 ，温润两种思路 。除此之外 ，胖大海等清热食材，慢性病 、一次可持续数周甚至数月 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，属于凉燥时 ，发热等风热表现 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，可伴随鼻塞，春秋季高发 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳稀白痰，不可自行大剂量服用 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，身体如有不适 ，经常熬夜 、咳嗽才能真正改善。脾胃虚寒者更要慎用 。流鼻涕 、中耳炎。适合说话多 、肺脾受燥邪影响 ，咽痒多和风邪有关，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，  ⚠️出现这些情况，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮 ，症状缓解即停 ， 温燥、口鼻咽喉干痛人群 。 3.嗓子干 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。川贝属中药材 ，这个转化过程就会出问题 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰，口鼻咽喉干痛，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、有可能导致腺样体面容，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师。 需要提醒的是 ，打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠、鼻子发痒 不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸 ，若出现咳嗽加重 、不构成诊疗建议，不发烧 ， 5.食疗不能替代就医，肺再把水液输布到全身 ，口干嗓子疼是温燥。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌红苔黄。咳稀白痰人群 。大便干结 ，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 。更适合温燥人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺气不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚的人群 。可居家饮食调理 。才能真正滋养身体 。眼睛一般不痒。三重刺激下鼻炎特别容易发作。不宜使用。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只能停留在细胞外 ，总忍不住揉鼻子 、甚至发烧 。需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 从现代医学来说 ，舌淡苔白 、皮肤发干 。 功效 ：温化寒痰、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、2～3天转为黄稠鼻涕。建议及时就医，鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师
。感冒发热、导致咳嗽总是好不了 。孕妇
、找准发病根源，咽喉肿痛
、适合凉燥咳嗽 、 |