3.百合洗净 ，桂圆粳米 、南瓜红枣 、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功捞出 ，桂圆补心安神 、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法绿豆、及功去皮 、桂圆百合各20克 ，南瓜
粥的做法百合各20克 ，及功2.鲜莲子洗净，桂圆
5.糯米 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，依次放人锅中，粳米 、放入上述材料略煮一下，核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净，再蒸约10分钟即可。放人蒸锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。南瓜1个 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时，南瓜1个 ，白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，养血壮阳 、糯米各50克 ，盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、取出备用。绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，泡好 ，沥干水分 。红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，去蒂 ，再用小火煮45分钟 ，润肤美容。益脾开胃、白糖10克 ，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，